Rechercher
  • V. Gabriel-Marquier

Bougeons !

Mis à jour : mai 22

Lorsque l'on souhaite gérer au mieux son poids, il est nécessaire d'avoir une activité physique.

Je reçois souvent des patients qui me disent vouloir perdre du poids et être motivés, mais sans vouloir faire de sport.

C'est impossible ou alors la perte pondérale sera de courte durée.

Pourquoi ?

Tout simplement parce que notre masse musculaire a une fonction déterminante dans notre balance pondérale.

C'est elle qui détermine le nombre de calories quotidiens dont nous avons besoin ; cela s'appelle le métabolisme.

Donc, lorsque l'on pratique une activité physique régulière, notre masse musculaire se développe et définit un besoin calorique plus important au quotidien pour notre corps.

Ainsi en élevant nos besoins caloriques c'est ce mécanisme qui permettra, soit de perdre du poids si c'est l'objectif, soit de le maintenir.

A l'inverse, si nous pratiquons pas de sport en restriction calorique, nous allons perdre de la graisse puis du muscle et notre métabolisme va diminuer donc la perte de poids sera de plus en plus difficile.

L'activité physique de chacun est celle qui plait le plus, ou qui déplait le moins au rythme de chacun, pourquoi pas à la maison, mais avec régularité ; un minimum de deux heures par semaine

Alors, bougeons !


185 vues
  • Facebook - Black Circle